" מילה שנשמעה הרבה בתוכנית היא הקשבה. הקשבה לגוף, הקשבה לעצמנו, הקשבה לאנשים הסובבים אותנו, הקשבה לאדמה שאנחנו חיים עליה. בסוף התוכנית דיברנו על משהו שניקח איתנו לימים הקרובים וננסה לשים בהם עוד הקשבה. אני לקחתי לעצמי לאכול בצורה קשובה יותר, לנסות להקשיב לגוף, ולשמוע מה הוא מבקש. לפעמים הוא מבקש מנוחה, לפעמים הזנה, לפעמים תנועה. כל פעם עולה צורך אחר. ובחרתי לנסות לשים בזה עוד תשומת לב.
המחשבה הזו על הצורך בהקשבה לגוף, כבר קיימת אצלי הרבה זמן, וזרע ההוצאה של זה לפועל חיכה לנבוט. ובתוכנית הוא נבט. בתוכנית הזרע הזה קיבל את הדחף שיזיז אותו לפעול. מצד אחד ידע מסודר וברור על התנהגות בכלל ותזונה בפרט שמיטיבה עם הגוף, ומעבר עשתה את כל זה עם דגש ואהבה גדולה ליכולת שלנו לבחור, בלי שיפוטיות ועם המון המון הקשבה ועדינות. מעבר לתכנים שנלמדו, זה היה גם שיעור לייב ביישום הקשבה לסובב אותנו.
שבועיים עברו מאז שהסתיימה התוכנית, ובשבועיים האלה, אני מוצא את עצמי קשוב יותר. קשוב יותר לרעב שלי, קשוב יותר לשובע שלי. קשוב יותר לזמני המנוחה שהגוף מבקש, וקשוב לתנועה שחיה בו ומבקשת לצאת. מערכת יחסים חדשה ישנה נרקמת ומתגלה ביני לבין הגוף שלי. 
אני בהודיה גדולה על זה.

"